صبحونه ات رو دوپینگ کن

💪💪 صبحونه‌ات رو دوپینگ کن 💪💪

چرا صبحانه وعده ی غذایی مهمی است؟

صبحانه، وعده غذایی بسیار مهمی است که نقش زیادی در سلامتی و روحیه روزانه ما دارد. این وعده غذایی به ما انرژی لازم برای شروع یک روز پر بار را می‌دهد.

برخی از عملکردهای صبحانه عبارتند از :

مصرف کالری: صبحانه به ما کمک می‌کند تا کالری‌های لازم برای روز را دریافت کنیم. این کالری‌ها به ما انرژی می‌دهند تا در طول روز به خوبی عمل کنیم.

کنترل وزن: افرادی که صبحانه می‌خورند، معمولاً میزان وزن سالم‌تری دارند. صبحانه کمک می‌کند تا احساس گرسنگی در طول روز کاهش یابد و از خوردن غذاهای ناسالم در ساعات نامناسب جلوگیری کند.

مصرف مواد مغذی: صبحانه فرصتی است تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را مصرف کنیم. میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات پرپروتئین می‌توانند منابع عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی باشند.

بهبود عملکرد ذهنی: صبحانه به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی کمک می‌کند. این وعده غذایی می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند و همچنین می‌تواند باعث کاهش خستگی و افسردگی شود.

بنابراین، صبحانه یک وعده غذایی حیاتی است که نباید از آن چشم پوشی کرد. این وعده غذایی به ما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی و سلامتی شروع کنیم.

چرا کره گردو در صبحانه ؟

کره گردو، منبعی غنی از امگا ۳، آنتی‌اکسیدان، فولات، ال-آرژنین، فیبر و ویتامین هاست که به سلامتی قلب، مغز و روده کمک می‌کند. و از بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها جلوگیری می کند.
این کره، پر از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی مفاصل، چشم و موها مفید است. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کره گردو، سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند.

کره گردوی ارگانیک و ۱۰۰ خالص گردوکان، از مغز گردوی تازه، ارگانیک و امساله تویسرکان بدون هیچ گونه افزودنی و به صورت ۱۰۰ خالص تهیه می‌شود.

کره گردوی ارگانیک گردوکان را می‌توانید با هر چیزی که دوست دارید مخلوط کنید. از شکلات، عسل، مربا، موز، تخم کتان و … استفاده کنید.

این کره گردو برای تمام گروه‌های سنی و به ویژه کودکان، نوجوانان، ورزشکاران، مادران باردار و شیرده، و همچنین افراد میانسال و سالمندان توصیه می‌شود لذا برخی از دسته‌های هدف مثل سالمندان نیاز است به اندازه مصرف کنند

👇👇👇
👈 پس پر بی‌راه نیست که میگیم «صبحونه‌ات رو دوپینگ کن» با کره گردوی گردوکان می تونید در وعده غذایی صبحانه دوپینگ کنید و تا عصر سیر سیر باشید

چند خاصیت مهم کره گردو:

1. سرشار از امگا-3: کره گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هست که برای سلامت قلب و مغز بسیار مفیده.
2. پر از آنتی‌اکسیدان‌ها: کره گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل ملاتونین، ویتامین E و پلی‌فنول‌هاست که می‌تونند بدن رو در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند.
3. کاهش استرس اکسیداتیو: کره گردو می‌تونه به کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات کمک کنه که این دو عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن هستند.
4. سرشار از فیبر: کره گردو حاوی فیبر غذایی است که به سلامت روده کمک می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد.
5. کنترل قند خون: کره گردو می‌تونه به کنترل قند خون کمک کنه و برای افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند مفید باشه.
6. سرشار از مواد معدنی: کره گردو حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، کلسیم و پتاسیم است که برای سلامت بدن ضروری هستند.