سه منبع گیاهی و فوق‌العاده امگا۳ اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است. به گزارش خبرآنلاین، شناخته‌شده‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهی‌های …
چرا باید گردو را در برنامه غذایی خود بگنجانیم ؟ چرا باید هر روز گردو بخوریم ؟ گردو میوه‌ای خشک است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. گردو حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین و چربی های سالم است که می تواند به بهبود عملکرد مغز، قلب، کبد، پوست، …
روغن گردو در مقابل روغن زیتون !!! روغن گردو بهتر است یا روغن زیتون ؟ این سوالی است که ممکن است هر یک از ما از خود بپرسیم و بخواهیم این درو روغن را با هم مقایسه کنیم روغن گردو و روغن زیتون هر دو به دلیل فواید سلامتی خود شهرت زیادی دارند. هر کدام …
فواید گردو برای سلامتی اگر به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، دو برابر بیشتر از بزرگسالان سالم در معرض خطر بیماری قلبی هستید. افراد مبتلا به سایر اشکال آرتریت التهابی مانند نقرس و آرتریت پسوریاتیک نیز در معرض خطر بیشتری هستند. مطالعات نشان می دهد که خوردن آجیل – به ویژه گردو – و روغن …
خواص گردو در بارداری آیا خوردن گردو در بارداری بی خطر است؟ آنگونه که تحقیقات نشان می دهد مصرف گردو در دوران حاملگی کاملا بی خطر است. این مغز خوراکی همانطور که ظاهرش شبیه به مغز است، واقعا برای رشد مغز کودک مفید خواهد بود چرا که سرشار از امگا3 است. گردو همچنین دارای منابع …
فواید بی‌شمار این مغز خوشمزه گردو را چگونه باید مصرف کرد؟ خبرآنلاین : گردو یکی از مواد غذایی است که دارای خواص زیادی است و تقریبا هر فردی از خواص گردو آگاهی دارد. اما اغلب افراد اطلاع کاملی از خاصیت گردو ندارند و از جمله در مورد مضرات گردو نیز اطلاعات دقیقی ندارند. اما تقریبا …
خواص گردو گردوی سالم و اصل یکی از مقوی ترین انواع مغزها می باشد که در طب سنتی نیز بسیار توصیه شده است. گردو به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش کلسترول خون کمک می کند، باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید …
